大雪渓を歩いていると、いつ岩が転がってくるかドキドキします。
途中、雪渓の裂ける大きな音がしたので、ビクッってなりました（笑）
聞き覚えのない音はほんとに嫌ですね...。

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千蛇谷コースを下って鉾立登山口へ。
日本海へ見ながら鳥海山の大雪渓を歩きます。ちょうど中間点の御浜小屋付近から、膝がちょっとおかしくなって、賽の河原から登山口までの石畳の階段は地獄でした
神経を突き刺すような痛みが、右膝の外側にありました。
下山できないかと思うほどで、症状を帰って調べてみたら「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」いわゆるランナー膝でした

腸脛靭帯炎（ランナー膝）を予防・改善するストレッチまとめ




12：50　御室小屋
さて、そんな事になるとは、この時は全く思っていないのですが、新山に行かずに良かったかなと後で思いました。
もっと早い段階で痛みが発生していたら、日没までに下山できたかどうか＾＾；
名残惜しいですが、御室小屋を後に。





続々と小屋泊まりの登山者が登ってきます。
暑い今日は、さぞビールが美味しいだろうね～





何度も何度も振り返り、景色を焼き付けるいつもの作業
晴れた今日の日に感謝だ



千蛇谷の雪渓に入ります
どこまでも続いている真っ白な道は、かつて山体崩壊を起こし、岩なだれの跡。
登山道を外れて、雪渓歩き。
8月に雪って新鮮です＾＾



法螺貝を吹く山伏










ずっと歩いていたい、そんな場所でした。
崩落した大きな岩がゴロゴロ転がっていて、いつまた落ちてくるか注意して足早に。が普通なのですが、美しい景色の前では注意が散漫になっちゃいますね。




最後の雪渓をトラバース






13：40　七五三掛（御室小屋から55分）



復路もやっぱり花を楽しんで









サクサク進んでいきます


14：20　御浜小屋（七五三掛から40分）

鳥海湖も見れました！この後、また隠れてしまったのでラッキー



帰りの石畳もやっぱりキツイ



まだまだ水はたっぷりありますが、膝が痛い・・・

◇ソーヤー SP128・ミニフィルター【携帯浄水器】 価格：4,968円（税込、送料別）

コンパクトなソーヤーありました






ストックは、ブラックダイヤモンドのトレイルショックコンパクト
だいぶ使ってきたので、傷だらけ＾＾

○ブラックダイヤモンド・トレイルショックコンパクト（62-125cm）【2013モデル】【40％OFF】 価格：6,980円（税込、送料別）

2013年モデルの型落ちですが、40％オフ～　ポチ




16：00　鉾立登山口（御浜小屋から1時間40分）

ビジターセンターが見えてきましたが、遠い遠い。膝と激痛と闘いながら、やっと降りてこれました。
ちなみに、御浜小屋から鉾立までの標準コースタイムは、1時間20分でした。
次の登山に不安を抱えてしまった今回の山旅。
毎日ストレッチと筋力トレーニングを頑張らないといけませんね

鳥海山登山ガイド